皮膚保養的三大觀念,拒絕商業洗腦,不用花大錢就能搞定皮膚。

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你的化妝台是不是很多保養品呢?

請問這些保養品花了你多少錢,而真正有功效的有幾瓶呢?

這三個保養皮膚的觀念都沒有,還想要皮膚變好?別傻了!你只是在浪費錢!

我皮膚的辛酸史

我是混合偏油肌,在國小六年級進入青春期開始長痘痘,

到了國中是痘痘最猖狂的時期,因為課業壓力大、飲食不均衡、常熬夜。

 

那時候網路資訊還不夠專業,大多是部落客自己推薦和葉佩雯。

我買過拔粉刺面膜去油洗面乳洗到皮膚過度清潔,

搞的痘痘常發炎發癢,摳到流血。

我也試過很多種化妝水、乳液、精華液,

過多東西擦在臉上反而長更多痘痘。

 

沒有人告訴我正確的觀念,這樣跌跌撞撞到二十多歲,

開始懂得看醫生,爬文篩選正確的知識。

真心覺得如何保養皮膚要納入國中健康教育課程裡,

多少青少年因為痘痘而缺乏自信。

隨著Youtube的盛行,一些皮膚科醫生和專業人士上傳影片,

教導正確的觀念,真的是一大福音。

 

我推薦的兩大Youtuber:

  • Dr. Ivan:致力於用科學研究美學,無論外貌或內在。 喜歡分享保養心得

我從Ivan身上學到,溫和清潔皮膚,聰明選擇和簡化保養品,拯救我的痘痘肌和荷包君。

我從莊醫師身上學到,毛孔粗大、粉刺、痘痘的正確觀念和治療方法,目前改善了我的出油毛孔,之後打算做皮秒雷射消除痘疤。

 

觀念一、有問題就去看皮膚科醫生就對了!

 

青春期是皮膚開始不穩定的時候,大痘小痘大爆發,

我想告訴各位年輕的弟弟和妹妹,課業繁忙也要抽時間去看醫生!

我的青春期似乎沒看過皮膚科,家裡的人說做好清潔、不要摳痘痘就好,

但是如果發炎長膿了,誰抵得過手賤去擠?

記得在國中的時候,有一次感冒看家庭醫生,

因為臉上太多痘痘,醫生推薦我吃A酸,

文章分享:想靠口服A酸改善油肌、青春痘、粉刺的人看過來,全台口服A酸價格與經驗分享!

那時候不懂那是什麼,聽到要花個幾千塊,我就打退堂鼓了。

到了二十歲左右,我的皮膚才逐漸穩定,

但因為以前冒過超大痘痘,留下幾的不可逆的小凹疤,

除非要去打UP雷射,動輒幾萬塊這才叫貴。

所以啊!有皮膚困擾的你,對就是你!馬上預約皮膚科!不要拖!

 

觀念二、不要過度清潔、過度保養

 

這個觀念改善我的皮膚有很大的幫助,也是我最有心得的。

不要小看最基本的事情,或許問題就出在這裡。

 

過度清潔

我青春期時皮膚比現在油很多,

當初小時候不懂事,一次就洗兩三遍臉

甚至拿過我爸爸的去油洗面乳洗臉,

洗完臉繃得要命,過幾分鐘油光還是回來了。

 

其實青春期皮脂分泌非常茂盛很正常,

不要因為皮膚很油就把臉洗到很乾很澀,這些油脂其實有保護皮膚的功用,

油性肌膚的人還比乾性肌膚的人少長點皺紋喔!

 

防止長痘痘和粉刺,主要要抑制皮脂分泌,和杜絕毛孔阻塞

前者要找醫生評估是否要吃A酸,或擦酸類藥品。

後者就是要做好清潔,一天洗早晚兩次臉,化妝品不能太過滋潤。

  • 關於A酸聽聽皮膚科醫師怎麼說

  • 如何正確洗臉

過度保養

如果你是油性或混合偏油的肌膚,就不太需要用到乳液、精華液太滋潤的保養品,非得要用的話,也只要綠豆一樣小的量

我的做法是,先用清爽型化妝水,再用乳液或精華液塗在問題部位,像是比較乾的眼周和脖子,

注意用量不要太多,有吸收為主,

如果用太多太濕粘,黏到棉被和空氣中的灰塵、悶住毛孔反而會長痘痘,

最後再用少量的凡士林鎖住水分。

  • 博士教你挑保養品

 

 

 

觀念三、注意飲食、睡眠、運動

 

這是大家的老媽從小撈叨到大的東西,年輕的我們總不把這三樣放心上,

到了年紀吃苦頭的時候才會真正的懂老媽的用心良苦。我來跟你講扎扎實實的例子吧!

 

飲食

小時候的我也是愛吃甜食、手搖飲、炸物…現在的我也會有嘴饞的時候,

雖然我現在皮膚清潔保養得當少長幾顆痘,但年紀增長代謝降低,體重愈發不可收拾,

我開始在食用這些東西的時候反思為什麼自己一直被這些沒營養的食物吸引,

巧克力,吃下第一口,滿口濃醇香,爽!

香味流去,剩下一口混著糖的唾液!

手搖飲,沁涼暢快,大口大口地喝,爽!

冰度退去,口腔的清爽感沒了,甜度愈析明顯!

泡麵和炸物?香氣逼人,大大吸一口,爽!

但吃完後摸著脹起來的肚子,打嗝噴出油味!

我才發現,過了這個爽度剩下的不是意猶未盡,反而是沈重的負擔。

用心感受每個食物帶給你身體的感受和變化,你會慢慢愛上輕盈無負擔的飲食。

 

熬夜

你看過自己熬夜過後的面孔嗎?

照鏡子是很好督促自己的方法,或者把熬夜後的樣子拍下來吧!

如果你很愛美,看過熬夜後的樣子,也不敢再輕易熬夜了吧!

皮膚蠟黃、毛孔粗大、快垂到臉頰的黑眼圈,隨著年華老去,淚溝和眼袋還會慢慢浮現呢!

現在的我都告訴自己不想老太快就快點睡吧!我可沒有大把鈔票去醫美…

 

運動

運動能促進血液循環,加速新陳代謝消除自由基延緩老化的效果,

舉我爺爺和我男友的爸當例子吧!他們都差不多六十多歲,一個有運動的習慣,一個沒有。

我爺爺臉上就是一種老態,我以為這個年紀會這樣很正常,

自從見識到我男友的爸爸,他每天晨跑、注意飲食,

皮膚比較緊緻,還會透出一絲紅潤,看起來才五十幾歲而已。

説到這我不禁想去運動了,如果你有同感的話也實際行動起來吧!

 

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12 thoughts on “皮膚保養的三大觀念,拒絕商業洗腦,不用花大錢就能搞定皮膚。”

  1. 運動真的是最好的保養品,國高中時期滿臉痘痘還是很喜歡去擠,自從認識a酸後皮膚變得沒那麼容易出油,站長的文章很有幫助,希望能在年輕時有人提醒我看醫生的重要性

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